Dicas Legais

Para uma boa higiene mental :

• Leve uma vida saudável 
• Procure a convivência pacífica
• Procure ajuda quando necessário para evitar um mal maior 
• Pratique um esporte .Exercícios físicos servem como válvula de escape,é uma forma de lazer 
• Tenha um hobby 
• Organize seu tempo : defina o tempo do trabalho e do lazer 
• Não se sujeite a situações maiores do que consegue suportar  
• Durma bem. O sono faz parte do ciclo do dia 
• Tente evitar situações de estresse maior desnecessários que o desequilíbre emocionalmente .